| -----------材料------------- ご飯 お茶碗大盛１杯 サケフレーク 半パック（５０円） （１００均で売ってるフレーク） 卵 １個 （１０円） 長ネギ 少々 （１０円） 塩 こしょう しょうゆ 適量 |
-----------作り方------------ ① 長ネギをみじん切りにします。 ② ご飯・サケフレーク・卵・①をボールに入れます ③ フライパンを油で熱し②を入れて炒めます。 卵に火が通ってきたら塩・こしょう・しょうゆで味付けして完成 |
| □□ポイント□□ ご飯と卵を先にからめると卵が細かくなります♪ 味付けを薄めにするとサケフレークの味が引き立ちます |